Jak číst, když špatně vidíte? Komu pomůže velké písmo a audiokniha

Když začnou řádky splývat a musíte knihu držet dál od obličeje, čtení přestává být odpočinkem. Přesto nemusíte knihy opustit. Jak číst, když špatně vidíte, záleží na tom, co přesně vám dělá potíže, a to posoudí oční lékař. Do té doby vám pomůže lepší světlo, větší písmo, lupa nebo poslech. Postup krok za krokem začíná vyšetřením a končí službami, které půjčují knihy ve formátech pro slabozraké. Žádný z kroků nenahrazuje lékařskou péči.

Krok 1: Nechte si zkontrolovat zrak

Zhoršené vidění může mít různé příčiny od krátkozrakosti a dalekozrakosti po onemocnění sítnice nebo čočky. Některé potíže se dají napravit brýlemi, jiné vyžadují léčbu. O tom může rozhodnout jen lékař.

Objednejte se k očnímu lékaři zejména tehdy, pokud se zraková ostrost mění rychle, objevují se záblesky, skvrny nebo zkreslení řádků. Takové příznaky nečekejte, ale řešte je co nejdřív. Při náhlé ztrátě vidění vyhledejte pohotovost.

Pokud nosíte brýle, zeptejte se i na ty pro čtení. Někdy se liší od brýlí na dálku. Nastavení správné dioptrie ušetří hodně námahy.

Krok 2: Upravte osvětlení

Dobré světlo je pro slabozraké čtenáře ještě důležitější než pro ostatní. Použijte lampu s nastavitelným ramenem a nasměrujte světlo na stránku, ne do očí. Zdroj by měl být za ramenem, aby stín ruky nepadal na text.

Vyhněte se oslnění. Lesklé stránky a odrazy zhoršují čitelnost, proto stránku nakloňte nebo zvolte matný papír. Teplé světlo působí příjemněji, ale někomu pomáhá spíš neutrální.

Zkuste i kontrast. Černý text na bílém nebo žlutém papíře je pro většinu lidí čitelnější než šedý na šedém. Některým čtenářům vyhovuje opačně světlé písmo na tmavém pozadí.

Krok 3: Vyberte velké písmo a čtečku

Velké písmo najdete v některých knihách vydaných speciálně pro slabozraké. Půjčují je knihovny. Řádky jsou řidší a stránek je víc, ale čtení je pohodlnější.

Elektronická čtečka nebo tablet umožní zvětšit písmo, změnit font a nastavit mezery. Výhodou je, že se text přizpůsobí vašim potřebám. Zkuste různá nastavení a najděte ta, která vám sedí.

Na mobilu a tabletu lze zapnout systémové zvětšení. Změníte tím velikost písma ve všech aplikacích. Vyzkoušejte, jaký rozměr je nejpříjemnější.

Krok 4: Použijte lupu a pomůcky

Lupa pomáhá u běžných knih. Existují ruční, stojánkové i lupy s osvětlením. Vybírejte takovou, kterou udržíte stabilně a která nenutí k nepohodlné poloze.

Další pomůckou je čtecí pravítko nebo okénko, které zvýrazní jeden řádek. Pomáhá nesklouznout na další a snižuje únavu. Můžete použít i obyčejný proužek papíru.

Zeptejte se očního lékaře nebo optika na specializované pomůcky. Pomohou vybrat vhodný typ, případně doporučí centrum pro zrakově postižené. Pomůcky si vždy vyzkoušejte předem.

Krok 5: Vyzkoušejte audioknihy

Audiokniha přináší příběh bez námahy očí. Poslouchat můžete doma, na procházce nebo při práci. Dobře namluvená kniha může být zážitek srovnatelný s čtením.

Začněte lehčími tituly s plynulým dějem. Náročné odborné texty se poslouchají hůř, protože se nemůžete snadno vracet. Zpomalení rychlosti v aplikaci pomáhá s pozorností.

Poslech se může střídat s čtením. Ráno čtěte krátký úsek s lupou a odpoledne poslouchejte další. Kombinace šetří oči a udržuje vztah ke knize.

Krok 6: Využijte služby pro slabozraké

V Česku existuje knihovna pro nevidomé a slabozraké, která půjčuje zvukové knihy, knihy ve zvětšeném písmu i v Braillově písmu. Je určena lidem se zrakovým postižením a službu lze využívat i na dálku. Informace o registraci vám poskytne přímo knihovna.

Pomoc nabízejí i organizace sdružující nevidomé a slabozraké, například Sjednocená organizace nevidomých a slabozrakých ČR. Poradí s pomůckami, kurzy a právy. Obraťte se na ně, pokud potřebujete poradit.

Také běžné knihovny často nabízejí audioknihy a knihy velkého písma. Zeptejte se knihovníka, který vás ochotně navede. Nemusíte se stydět, služba je k tomu určena.

Časté otázky

Mohu si čtením zhoršit zrak?

Čtení samo zrak zpravidla nezhorší, může ale unavit oči. Při pocitu únavy dělejte přestávky a čtěte při dobrém světle. Pokud se vidění zhoršuje, nechte si ho vyšetřit.

Je lepší papír, nebo čtečka?

Záleží na vašich potřebách. Čtečka umožní zvětšit písmo a upravit kontrast, papír je pro někoho příjemnější. Vyzkoušejte obojí, ideálně i v knihovně.

Stačí mi poslech, nebo bych měl číst i dál?

Poslech je plnohodnotný způsob, jak se k příběhům dostat. Čtení můžete ponechat jako doplněk, pokud vám dělá radost. Vybírejte, co vám vyhovuje, nikdo vás nemusí nutit.

Zdroje

• Knihovna a tiskárna pro nevidomé Karla Emanuela Macana
• Sjednocená organizace nevidomých a slabozrakých ČR
• Česká lékařská společnost Jana Evangelisty Purkyně